In einer Lebenskrise brauchen wir einen Ort,
an dem wir uns sicher und verstanden fühlen.
Aktuelles
Offener Skan Workshop am 14. Dezember von 10 - 20 Uhr
Skan Intensivzeit zwischen den Jahren 27.12. bis 31.12. 2024
Skan Gruppe
Block 1 im Frühjahr 24.1. / 22.2. / 22.3. 2025
Block 2 im Sommer 24.5. / 28.6. / 26.7. 2025
Block 3 im Spätjahr 28.9. / 18.10. / 29.11. 2025
Tagesseminar Die Bauchmassage
Prozessbegleitende Massage 1. Februar 2025 von 10-18 Uhr
Moderierte Männergruppe "Trauma und die Liebe"
Beziehungs- und Sexualberatung
Jeden Mittwoch von 20 - 21 Uhr online!
Johanna Baumann
Körpertherapeutin aus Leidenschaft
Ich biete eine traumasensible und wirksame Unterstützung in herausfordernden Lebenslagen an.
Meine Schwerpunkte:
Unspezifische Schmerzen und körperliche Beschwerden
Antriebsschwäche / depressive Phase / Ängste
Fragen zu Partnerschaft und Sexualität
Erziehungsberatung
Trauma durch Gewalterfahrung
Trauma durch Übergriffe und Missbrauch
Trauma durch eine schwere Kindheit
Trauma nach Geburt eines Kindes
Verlust eines geliebten Menschen
Motivation und Sinnfindung
Spirituelle Erfahrungen und Krisen
Ist Skan Körperarbeit eine Psychotherapie?
Aus meiner Sicht nein. Sie hat zwar eine tiefgreifende therapeutische Wirkung, doch der Begriff Psychotherapie würde die Arbeit begrenzen. Viele meiner Klienten empfinden sich nicht als krank, sondern auf einem Weg der Befreiung und Selbstfindung.
Körperarbeit ist eine traumasensible Selbsterfahrung, die sich nicht an Diagnosen orientiert. Sie öffnet einen individuellen selbstbestimmten Raum, der von Sehnsucht nach Wahrheit, Liebe, Lebendigkeit und Entfaltung durchdrungen ist.
Nicht selten erreicht die Körperarbeit eine Dimension, die spirituelle Erfahrungen mit einschließt, obwohl darauf nicht ausdrücklich hingearbeitet wird. Das liegt in der Natur von Heilung begründet.
Körperarbeit ist auf allen Ebenen befreiend. Einmal ohne Worte "sprechen" und zurück gehaltenen, authentischen Impulsen Raum geben - das tut der Seele einfach gut.
Mit welchen Themen und Anliegen kann ich mich zur Skan Körperarbeit anmelden?
Hier ist vor allem das zu nennen, was sich im zwischenmenschlichen Bereich abspielt. Nämlich Deine Beziehung zum Partner, Eltern, eigenen Kinder und enge Freunde. Konflikte, andauernder Streit oder Trennungen in diesen Beziehungen schmerzen uns sehr, können belastend sein und brauchen Lösungen.
Darüber hinaus kannst Du bei Angstzuständen, depressiven Verstimmungen, Trauer und anhaltendem Weinen, Kontrollverlust, Wut, Burn Out oder ähnlichem die Körperarbeit nutzen, um an den Kern der Gefühle heran zu kommen und den Ursprungsschmerz zu fühlen.
Über das Fühlen können sich diese Zustände Stück für Stück auflösen.
Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit ist die Begleitung von Frauen, die sexuellen Missbrauch erfahren mussten.
Mein Projekt für Partner von betroffenen Frauen ist unter dem Titel "Trauma und die Liebe" beschrieben.
Wie lange dauert eine Behandlung mit Skan Körperarbeit?
Manchmal kann eine einzelne Sitzung bereits eine deutlich spürbare Veränderungen bewirken.
In der Regel buchen meine Klienten mehrere Sitzungen (je 60 Min) und häufig ist ein Zeitraum von 3 Monaten mit wöchentlichen oder 14tägigen Einzelsitzungen sehr zielführend.
Nach den Einzelsitzungen entsteht oft das Bedürfnis, sich der Skan-Gruppe anzuschließen und mit den neuen Erfahrungen in einer Gemeinschaft zu experimentieren.
Wie ich Dir begegne:
Es ist ein großer Schritt, sich in einer schwierigen Lebenslage Hilfe zu holen. Das wertschätze ich sehr.
Es zeugt von Vertrauen und Hingabe, wenn meine Vorschläge angenommen und umgesetzt werden. Dass meine Worte dabei ein gewisses Gewicht haben, ist mir bewusst. Deshalb gehe ich achtsam damit um. Was letztlich für Dich "stimmig" ist, bleibt Deine Wahl. Meine Aufgabe ist, Dir einen Raum für Deinen individuellen Prozess zu gestalten und zu halten.
Das reichhaltige Repertoire meiner Methoden als Summe meiner Ausbildungen, stimme ich auf Dich ab, doch ich lege Dich nie auf einen bestimmten Weg fest. Die einzelnen Sitzungen und die Ergebnisse unserer Arbeit sind für mich genauso spannend und überraschend wie für Dich.
Was geschieht bei Deiner ersten Einzelsitzung?
Nachdem wir telefonisch oder per E-Mail einen Termin verabredet haben, treffen wir uns in meinem Praxisraum.
Meine Praxis ist ein 25qm großer heller Altbauraum. Auf dem Boden liegt die Behandlungsmatte und etliche Kissen. Du legst Dich auf diese Matte. Meist beginne ich damit, Dich zu tieferem Atmen und Bewegungen anzuleiten. Somit erhöhen wir die Energie in Deinem Körper, was Dir dabei hilft, Deine Gefühle besser zu fühlen. Dann folgen wir den Impulsen, die in Deinem Körper gespeichert sind. Du kannst Deinen ganzen Körper und Deine Stimme dazu einsetzen, Dich authentisch auszudrücken.
Für den Ersttermin plane ich 15 Minuten mehr Zeit ein, denn sicher hast Du das Bedürfnis, mir von Dir, Deinem Anliegen oder Konflikt und Ereignissen Deiner Biographie zu erzählen.
Meine Interventionen sind vielfältig. Sie bestehen vor allem daraus die Energie im Körper zu erhöhen.
Wichtige "Werkzeuge" dabei sind der Atem, Berührungen, Massagegriffe und Lenken Deiner Aufmerksamkeit auf Spannung im Körper.
Skan Körperarbeit in aller Kürze erklärt.
Die permanente Kontrolle über unsere Gefühle und natürlichen Impulse lässt unseren Körper an bestimmten Stellen anspannen. Wir sprechen in der Körperarbeit von Blockaden oder Panzerung (Begriff aus der Vegetotherapie von Wilhelm Reich).
Wenn diese Verspannungen chronisch werden, dann wirken sie sich auch auf unseren Charakter aus (Charakterpanzerung). Das bedeutet, dass unser Ausdruck und Sein in der Welt durch diese Panzerung bestimmt und geprägt ist.
Lösen wir die Panzerungen muskulär auf, so entspannt sich auch unsere Psyche, weil die natürliche Energie durch unseren Körper wieder ungehindert fließen kann. Symptome, welche wir als Krankheiten wahrnehmen, können sich auflösen.
Wie und warum Skan Körperarbeit "funktioniert".
Wut, Verzweiflung, Lähmung, Trauer, Scham, Hilflosigkeit oder eine generelle Angst vor dem Leben sind Gefühle, denen wir uns nicht gerne stellen. Oft sind wir davon überfordert und manchmal scheint es regelrecht bedrohlich zu sein, diese Gefühle zu fühlen. Unser System ist dann permanent damit beschäftigt, sie unter Kontrolle zu halten. Mitunter kann es uns auch krank machen.
Es wirkt überaus befreiend, in einem geschützten Rahmen den Gefühlen freien Lauf zu lassen und sich einmal unzensiert auszudrücken. Sei es in Skan Einzelsitzungen oder in einer Skan Gruppe. Der Ausdruck geschieht oft vegetativ über den Körper. Dabei wirken die Stimme, die Atmung, bestimmte Gesten, Weinen, Schreien oder Lachen lösend auf den angespannten Körper.
In der Skan Einzelarbeit und besonders in einer Skan Gruppe kommen all die Manöver deutlich zum Vorschein, mit denen wir uns vor dem Fühlen schützen. Seien es Vermeidungen oder Muster. Wir sprechen dann von Strategien zur Kontaktvermeidung oder Kontaktstörungen (ein Begriff aus der Gestalttherapie). Wir spüren dann auch, wie weh es manchmal tut, in Mustern und Gewohnheiten gefangen zu sein, sowohl in der Zuneigung, als auch im Zorn.
In der Skan Körperarbeit darf damit experimentiert werden. Meine Aufgabe ist es, dabei zu helfen, in den nötigen Flow zu kommen und die gewohnte Scham und Zurückhaltung zu überwinden. Mit der Zeit und manchmal sogar plötzlich wird es leichter fallen, die Gefühle auszudrücken.
Stück für Stück, Schicht für Schicht kommt Deine Lebendigkeit zum Vorschein.
Das ist es was heilt. Das LEBEN HEILT AN SICH SELBST.
"Um unser Leben freudvoll, eigenverantwortlich, mitfühlend und frei gestalten zu können, braucht es ein tiefes Verständnis und eine Verankerung im Körper: ein „Mit-Sich-Sein“, sagt Loil Neidhöfer, der die Skan-Körperarbeit im deutschsprachigen Raum maßgeblich geprägt und unterrichtet hat.